大切なのは、 かつてでもなく、 これからでもない。 一呼吸一呼吸の 今である。 （坂村真民／詩人） とにかくいまに集中する。集中することで、余計な事を一切考えられなくする。それを持続させれば持続させるほど、自分が病んでいる事なんて忘れるものです…

自分の意味と価値は、 自分で決めなさい。 （ジョージ・バーンズ／俳優、アメリカ） 「どうせ自分なんて価値がない」こんな事を言う人を見ると「ふーん、そうなんだね、じゃあ君には価値がないんだ」と言うしかありません。だって、自分で価値がないと言って…

言い訳が得意な者が、 他の事が得意であることは 滅多にない。 （ベンジャミン・フランクリン／物理学者、アメリカ） 病んでいるからと言って、それを言い訳の材料にしたところで、何の理解も得られません。いや、理解すべきだって？理解されないのは、自分…

将来の可能性がなくなった と思うのは自分の思い込み。 できないと思っている その先に、実は無限に 可能性って広がっていて、 それに気づけるかどうかで 人生は変わる。 （大胡田誠／弁護士） 全盲のハンデを克服し、弁護士として一線で活躍する大胡田氏。…

自分の考え方を変えなさい。そうすれば世界が変わる。 （ノーマン・ビンセント・ピール／牧師、アメリカ） 心の病も、大半は間違った思考が原因です。そこを変えるだけでも、劇的に変わるものです。私もそこに気づき、心の闇から抜け出す事に成功しました。 …

隣の芝生の青さを うらやむより、 与えられた今自分がいる場所の 芝生を青くすることを 考える方がいい。 （鳥越淳司／相模屋食料株式会社代表取締役） あの、「ザク豆腐」などを生み出し、豆腐業界に革命をもたらした、相模屋食料の社長・鳥越氏の言葉です…

不幸せの原因は、 他の誰かの身勝手ではなく、 自分自身の身勝手である。 （ジェームズ・アレン／哲学者） もちろんすべて本人の責任とは限りません。しかし、あらゆる物事は、おおもとを辿れば、大抵、自分に辿り着く。ここを意識していなければ、不幸から…

私にはできないという 思い込み。 才能がないから 夢をあきらめるべき といった思考は 捨ててしまえ。 経験は、才能や知識を 凌駕(りょうが)するのです。 自分がこれだ という道を見つけたら、 まず飛び込んでみる。 才能や知識が今なくても、 経験を積んで…

人の諸々の愚の第一は、 他人に完全を 求めるということだ。 （司馬遼太郎／小説家） 「完璧主義」と呼ばれる人は、自分自身に完璧を求める人も中にはいます。 しかし、それ以上に、己が完璧であり続けるために、他人に完璧を求めている。 特に、病んでる人…

責任転嫁をしてはならない。 全ての責任は己の中にある。 その様に覚悟を決めるだけで 物事は前進する。 （孫正義／ソフトバンクグループ創業者） 自分の蒔いた種は自分に返ってくる。責任とは、それを受け入れる事。苦しむ人は、それが受け入れられないから…

今でさえ、すぐに どこかへ消えてしまうのに 今度などと言っていたら、 何も実現しない。 （秋庭道博／著述家） やることを後回し、後回しにしていると、どんどんやらなくなってしまう。 誰しもあると思います。 そうしてどんどん行動力が鈍っていく。 病ん…

単純なものを 複雑にすることをやめれば、 人生は楽勝。 （アーニー・Ｊ・ゼリンスキー／作家、カナダ） 心を病む人ほど、物事を複雑に考える傾向があります。その根っこには、相手を信じない、と言う気持ちがある。だったらそれを手放せばいい。しかし、こ…

幸せな人生より 月並みな成功を 手に入れるほうがたやすい。 世間には 神経を病んだ成功者が 数えきれないほど存在する。 そのなかに 幸せな人間はひとりもいない。 （アーニー・Ｊ・セリンスキー／作家、カナダ） さらにアーニー・Ｊ・ゼリンスキーの言葉を…

月並みな成功を 収めれば幸せになれる と思い込むのは容易だ。 だが、それは 幻想にすぎない。 大邸宅、海辺の別荘、 二・三台の高級車、 とびきり魅力的な伴侶、 職場での高い地位 といった月並みな成功は、 大抵の場合、 人生を複雑にするだけだ。 （アー…

月並みな成功だけを 目指していると、 不満や失望の毎日から 永遠に抜け出せない。 （アーニー・Ｊ・ゼリンスキー） さてこの「月並みな成功」とは何を意味しているのか？私はてっきり、小さな成功の事だと思い込んでいました。しかし、それは単なる勘違いだ…

自分を信頼しはじめた その瞬間に、 どう生きたら いいのかがわかる。 （ゲーテ／詩人、ドイツ） よく「自分に自信がない」と言う人がいるけど、これって言葉としてヘンなんですよね。 そもそも「自信」って「自分を信じる」と書くわけで、ともすれば「自信…

人々が幸せを求めて 旅に出ようとしていたとしても、 ついて行ってはいけません。 幸せとは、あなたの内側に あるものなのですから。 （ジェームス・アレン／哲学者、イギリス） 幸せかどうかを決めるのは自分自身。だから、自分の外側に幸せを求めたら、苦…

自分の志がない人間、 自分が歩く道を知らない者は、 つねに不安にある。 （桜井章一／雀士） 本当ですよね。 病んでいる人のほとんどは、自分の進むべき道がわかっていません。 逆にこれがある人は、ちょっと落ちたとしても、すぐに回復して、行くべき道を…

自分の仕事を愛し、 その日の仕事をやり遂げて、 満足して晩酌の卓に帰れる人が 最も幸福な人である。 （ジョン・ワナメーカー／アメリカの百貨店王） 夜、なかなか寝付けない時、大抵、本当は今日中に済ませたかった事をやり残しています。例え顕在意識でそ…

先の見えない未来に対して 出来る最善の準備は 今を必死に生きる事。 （武藤貴宏／我武者羅應援團） とにかくいま大事な事にに集中して下さい。 集中すれば、取り敢えず不安からは逃れられます。 そして集中の末、良い結果が生まれれば、自然と不安が消え去…

足ることを知ることこそが、 幸福である。 （森鴎外） 欲が悪いと言うわけではないけれど、「まだ足りない、まだ足りない」と言って求め続けると苦しくなる。いまのままでも十分。失ったところでいまのまま。この余裕がいいのではないでしょうか？ ＜お知ら…

何度転んだって、 何度だってやり直せる。 「失敗」っていうのは、 転ぶことではなく、 そのまま起き上がらないこと。 （メアリー・ピックフォード／女優／カナダ） その「失敗」も、自分で選択するもの。つまり、そうではない、「再チャレンジ」の方を選び…

人生の歩みは、 自分自身の心から始まり、 自分自身の心で終わるのです。 （ナポレオン・ヒル） 幸せも不幸も、結局人の心が決めている。それを常に意識する。これが、自分の人生に責任を取ると言う事ではないでしょうか？。 ＜お知らせ＞ うつ病などの精神…

幸、不幸を創るのは、 今、起こっている 出逢いや出来事じゃなく、 それに対しての 意味付けだということ。 人生は意味付け一つで 変えられる。 （てんつくマン） そしてこの意味付けをしているのは誰なのかと言うと、他でもない、自分自身です。自分を苦し…

あなたは 周囲のいいところだけを、 徹底して見習えばいいのである。 （吉田兼好／徒然草より） つらさから立ち直る最良の方法。それは、実際につらさから立ち直った人の経験談を聞き、それを自分に取り入れることです。ところが、多くの人は、「それはその…

巻き起こった 人生の出来事のすべては、 私の選択、責任であり、 私が源であった。 （作者不詳） 因果律。国籍・人種を問わず、絶対に逃れる事ができないもの。自分で蒔いた種は自分で刈り取るもの。これから目をそらしている限り、永遠に苦しみから逃れる事…

よい種をまけば、 よい作物ができます。 あなたの心に あなたの望む種をまきなさい。 悪い種をまいておいて、 作物が気に入らない といっても手遅れです。 種をまいたのは あなたなのですから。 （ジョセフ・マーフィー） 仏教の教えの中に「因果の道理」と…

生まれつき 価値のある存在なのだから 自分の価値を 他人に証明する必要はない。 （ジェリー・ミンチントン／エッセイスト、アメリカ） 「自分には価値がない」そんな事を言う人がいるけど、それって誰が決めたのでしょう？誰かに言われたのですか？もし、誰…

人は気の持ち方一つで、 陽気にも陰気にもなり、 愉快にも悲しくもなるものである。 （本多静六／林学博士） そのとおりですね。気持ちというのは結局自分の心が決めるもの。これを受け入れない限り、良くなる事はありません。 ＜お知らせ＞ うつ病などの精…

全員があなたとそっくりで、 まったくおなじ行動をとり、 おなじ考えをもっている。 本当にそんな世界に 住みたいですか？ （ロビン・シャーマ／作家、カナダ） これ、考えてみれば気持ち悪い話ですよね。自分と同じ人間が７０億いる。面白くないと言う以上…