深呼吸して、落ち着いて、いま心に何が起きているのか 感じとろうと心がけましょう。 怒り(不満)、求めすぎる心(欲)、 よからぬ妄想(不安・心配・疑い)がないか。 心のぶれ、苦しみの源。 これらを素直に観察することを 心の習慣にしましょう。 （草薙 龍瞬…